野菜たっぷりシンプルレシピ

今夜の夕食食材🍅🧅🍆
暑くなると時短で簡単な料理がいちばん❣️
栄養たっぷり摂取して免疫力も上げたい💕
カラフルな食材をとれば栄養バランスも良いそうです👍
ビタミンカラーのヘルシーレシピ💕

食べやすい大きさに切って、
塩とオリーブオイルで蒸し煮に✨
野菜から水分が出るから無水調理❣️

疲れている日は、白ワインビネガーを少し加えて✨
暑い日は、カレーソルト(カレー粉と塩を混ぜたもの)をかけたり✨
そのまま冷やしても美味しい💕
#野菜たっぷり#ヘルシーごはん #おうちごはん#簡単レシピ #料理教室ks-cafe#防災クッキングアドバイザー

元気が出る災害食

「ふだんも災害時も心と身体を整える料理」 阪神淡路大震災の被災体験で災害時の食の大切さを実感。 熊本地震の際には、避難所の自炊支援を行う。 「元気が出る災害食」「美味しいエコクッキング」をテーマとした料理教室や講演・セミナーを行っています。 防災クッキングアドバイザー 鈴木佳世子

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